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    【コミュニティ交流総合センター・看護学科】公開講座「イライラなどの感情と上手に付き合う方法『アンガーマネジメント』を学びませんか?」を開催しました

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    11月11日(日)、公開講座『イライラなどの感情と上手に付き合う方法「アンガーマネジメント」を学びませんか?』を三木市立市民活動センターにて開催しました。三木市子育て支援課と共催の本講座は子育て中の方を中心に45名の参加があり、託児室も設備も準備されていたため、夫婦での参加も多くありました。


    講座は看護学科の溝畑先生が講師を務め、アンガーマネジメントの理論について分かりやすく説明がありました。怒ることが問題ではなく、目指すのは怒るべき時に怒り、怒る必要のない時は怒らない方法を学びました。たえず参加者との問答を組み入れ、ワークシートも取り入れながらの終始和やかな講座となりました。


    中でも衝動のコントロールとして、怒りの感情が込み上げた時には、「1.感情のピークは最長でも6秒でこの6秒の間に反射してはいけない」「2.反射とは、反射的に『何かを言う』『言い返す』『何かをする』『仕返す』こと」「3.売り言葉に買い言葉はまさに反射」「4.何に対しての怒りなのか、本来わかって欲しい気持ちは何なのか、それを相手に伝えるにはどうすればよいか」等について、事例を紹介し、その対処法の具体的な方法も説明があったので、真剣にメモを取る参加者が多く見受けられました。


    最後の質疑応答、アンケートについても「とても分かりやすい説明だった」「怒りについて理解することができた」「引き続き、ワークショップもあれば、ぜひ参加したい」などのお声をいただきました。

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